꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 6224 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 95163 |
2952 | 미래가 가장 빨리 오는 곳 | 風文 | 2023.02.17 | 330 |
2951 | 번아웃 전조 | 風文 | 2021.10.30 | 331 |
2950 | 육체적인 회복 | 風文 | 2021.09.02 | 332 |
2949 | 사랑의 소유욕 때문에 | 風文 | 2019.06.19 | 333 |
2948 | 뿌리 깊은 사랑 | 風文 | 2023.01.18 | 334 |
2947 | 세상이 어떻게 돌아가는지 | 風文 | 2024.01.02 | 334 |
2946 | 정신적 외상을 입은 사람 | 風文 | 2021.09.05 | 336 |
2945 | 낮은 자세와 겸손을 배우라 | 風文 | 2023.11.15 | 337 |
2944 | 빨래를 보면 다 보인다 | 風文 | 2021.09.02 | 342 |
2943 | 건강한 자기애愛 | 風文 | 2021.09.10 | 342 |
2942 | 가장 쉬운 불면증 치유법 | 風文 | 2023.12.05 | 345 |
2941 | '다, 잘 될 거야' | 風文 | 2021.10.28 | 348 |
2940 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 45. 미룸 | 風文 | 2021.09.06 | 349 |
2939 | 발끝으로 서기까지 | 風文 | 2021.09.04 | 350 |
2938 | 우리 삶이 올림픽이라면 | 風文 | 2023.02.25 | 350 |
2937 | 57. 일, 숭배 | 風文 | 2021.10.30 | 351 |
2936 | 새로운 도약 | 風文 | 2023.01.02 | 352 |
2935 | 한 수 아래 | 風文 | 2023.06.27 | 352 |
2934 | 자기 가치를 요청한 여성 - 제인 블루스테인 | 風文 | 2022.08.28 | 353 |
2933 | 나 자신을 뜯어고치지 않으면... | 風文 | 2022.01.28 | 355 |
2932 | 습득하는 속도 | 風文 | 2023.02.28 | 355 |
2931 | 내면의 거울 | 風文 | 2023.01.11 | 356 |
2930 | 연애인가, 거래인가 | 風文 | 2023.02.02 | 357 |
2929 | 59. 큰 웃음 | 風文 | 2021.11.05 | 358 |
2928 | 53. 집중 | 風文 | 2021.10.13 | 360 |