2022.01.30 01:38
일정한 시간에 일어나는 습관
조회 수 351 추천 수 0 댓글 0
일정한 시간에 일어나는 습관
첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 3367 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 92371 |
2819 | 핀란드의 아이들 - 도종환 (123) | 바람의종 | 2009.02.02 | 8192 |
2818 | 피해갈 수 없는 사건들 | 風文 | 2022.05.26 | 320 |
2817 | 피천득의 수필론 | 風文 | 2023.11.22 | 496 |
2816 | 피의 오염, 자연 치유 | 風文 | 2019.06.19 | 452 |
2815 | 피로감 | 風文 | 2020.05.02 | 516 |
2814 | 피땀이란 말 | 바람의종 | 2012.04.03 | 6161 |
2813 | 피곤해야 잠이 온다 | 風文 | 2022.01.30 | 342 |
2812 | 플라시보 효과 | 바람의종 | 2012.04.20 | 5651 |
2811 | 프란시스코 교황의 '아름다운 메시지' | 風文 | 2020.05.06 | 557 |
2810 | 풍족할 때 준비하라 | 風文 | 2019.08.26 | 513 |
2809 | 풍요롭게 사는 사람 | 바람의종 | 2011.02.09 | 4480 |
2808 | 풍요 | 바람의종 | 2011.09.19 | 7002 |
2807 | 풀 위에 앉으면 풀이 되라 | 바람의종 | 2011.04.01 | 3872 |
2806 | 폭풍우 치는 날에도 편히 잠자는 사나이 | 바람의종 | 2012.12.04 | 7559 |
2805 | 포트폴리오 커리어 시대 | 風文 | 2023.08.09 | 314 |
2804 | 포옹 | 風文 | 2015.01.18 | 6378 |
2803 | 폐허 이후 / 도종환 | 바람의종 | 2008.05.31 | 8097 |
2802 | 평화의 촛불 - 도종환 | 바람의종 | 2008.07.21 | 6950 |
2801 | 평화의 장소 | 바람의종 | 2012.12.27 | 6597 |
2800 | 평화롭다. 자유롭다. 행복하다 | 風文 | 2022.05.12 | 573 |
2799 | 평화로운 중심 | 風文 | 2020.05.06 | 528 |
2798 | 평정을 잃지 말고 요청하라 | 風文 | 2022.10.08 | 616 |
2797 | 평생 청년으로 사는 방법 | 風文 | 2019.06.10 | 512 |
2796 | 평생 갈 사람 | 바람의종 | 2011.09.24 | 5870 |
2795 | 평균 2천 번 | 바람의종 | 2009.12.04 | 5480 |