하루 2리터!
체중 유지에서
중요한 포인트는 수분 섭취다.
물은 생각날 때마다 자주 마신다.
물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데,
수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로
결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다.
- 미나미 가즈코의《늙지 마라 나의 일상》중에서 -
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 15135 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 104587 |
2860 | 내 옆에 천국이 있다 | 風文 | 2019.06.19 | 743 |
2859 | 거절을 열망하라 - 릭 겔리나스 | 風文 | 2022.10.06 | 743 |
2858 | 사람 만드는 목수 | 風文 | 2023.11.09 | 743 |
2857 | '자기한테 나는 뭐야?' | 風文 | 2023.05.19 | 745 |
2856 | 있는 그대로 | 風文 | 2023.12.05 | 745 |
2855 | 어리석지 마라 | 風文 | 2019.08.30 | 746 |
2854 | 위대한 인생 승리자 | 風文 | 2023.11.14 | 746 |
2853 | 아프지 말아요 | 風文 | 2019.08.24 | 747 |
2852 | 잠깐의 여유 | 風文 | 2022.01.26 | 748 |
2851 | 조용한 응원 | 風文 | 2019.08.08 | 750 |
2850 | '몰입의 천국' | 風文 | 2019.08.23 | 750 |
2849 | 좋은 관상 | 風文 | 2021.10.30 | 750 |
2848 | 심리치유 과정에서 조심할 일 | 風文 | 2023.02.15 | 751 |
2847 | 12. 헤르메스 | 風文 | 2023.11.09 | 752 |
2846 | 살아있는 지중해 신화와 전설 -7。1。 | 風文 | 2023.11.11 | 753 |
2845 | 급체 | 風文 | 2019.08.07 | 754 |
2844 | 고향을 다녀오니... | 風文 | 2019.08.16 | 754 |
2843 | 불확실한, 우리 시대의 청춘들 | 風文 | 2019.08.28 | 754 |
2842 | '우리편'이 주는 상처가 더 아프다 | 風文 | 2023.02.07 | 755 |
2841 | 오, 라듐 오, 퀴리 | 風文 | 2021.09.02 | 756 |
2840 | 살아갈 힘이 생깁니다 | 風文 | 2022.01.11 | 756 |
2839 | 소원의 시한을 정하라 | 風文 | 2022.09.09 | 756 |
2838 | 쉰다는 것 | 風文 | 2023.01.05 | 756 |
2837 | 아빠가 되면 | 風文 | 2023.02.01 | 757 |
2836 | 이루지 못한 꿈 | 風文 | 2020.05.02 | 758 |