하루 2리터!
체중 유지에서
중요한 포인트는 수분 섭취다.
물은 생각날 때마다 자주 마신다.
물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데,
수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로
결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다.
- 미나미 가즈코의《늙지 마라 나의 일상》중에서 -
Articles
- 한 걸음 물러서는 것
- 한 걸음 떨어져서 나를 보라
- 학생과 교사, 스승과 제자
- 하코다산의 스노우 몬스터
- 하루하루가 축제다
- 하루하루
- 하루에 한끼만 먹어라
- 하루살이, 천년살이
- 하루를 시작하는 '경건한 의식'
- 하루 한 번쯤
- 하루 가장 적당한 수면 시간은?
- 하루 2리터!
- 하루 10분 일광욕
- 하늘의 눈으로 보면
- 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다.
-
하늘에서 코끼리를 선물 받은 연암 박지원
-
하늘에 반짝반짝 꿈이 걸려있다
- 하늘나라에 교실을 짓자꾸나!
- 하늘, 바람, 햇살
- 하늘 같은 지도자보다 바다 같은 지도자
- 하느님의 사랑, 우리의 사랑 - 도종환 (80)
- 하나의 가치
- 하나만 아는 사람
- 하나를 바꾸면 전체가 바뀐다
- 하기 싫은 일을 위해 하루 5분을 투자해 보자