2022.01.30 01:38
일정한 시간에 일어나는 습관
조회 수 386 추천 수 0 댓글 0
일정한 시간에 일어나는 습관
첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 3758 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 92769 |
| 2873 | 좋은 부모가 되려면 | 風文 | 2023.06.26 | 355 |
| 2872 | 음식의 '맛'이 먼저다 | 風文 | 2023.06.21 | 598 |
| 2871 | '밥 먹는 시간' 행복론 | 風文 | 2023.06.20 | 707 |
| 2870 | 오기 비슷한 힘 | 風文 | 2023.06.19 | 436 |
| 2869 | 유목민의 '뛰어난 곡예' | 風文 | 2023.06.17 | 559 |
| 2868 | 2. 세이렌 | 風文 | 2023.06.16 | 482 |
| 2867 | 제 5장 포르큐스-괴물의 출생 | 風文 | 2023.06.14 | 460 |
| 2866 | '한심한 못난이'가 되지 않으려면 | 風文 | 2023.06.14 | 516 |
| 2865 | 울엄마의 젖가슴 | 風文 | 2023.06.13 | 582 |
| 2864 | 무화과 속의 '작은 꽃들' | 風文 | 2023.06.13 | 433 |
| 2863 | 살아있는 지중해 신화와 전설 : 17, 18 | 風文 | 2023.06.09 | 594 |
| 2862 | 사람은 세 번 변한다 | 風文 | 2023.06.08 | 599 |
| 2861 | '내가 왜 사는 거지?' | 風文 | 2023.06.08 | 430 |
| 2860 | 약속을 지키는지 하나만 봐도 | 風文 | 2023.06.07 | 468 |
| 2859 | 우주의 자궁 | 風文 | 2023.06.07 | 440 |
| 2858 | 살아있는 지중해 신화와 전설 : 14, 15, 16 | 風文 | 2023.06.06 | 696 |
| 2857 | 살아있는 지중해 신화와 전설 : 11 ~ 13 | 風文 | 2023.06.04 | 568 |
| 2856 | 살아있는 지중해 신화와 전설 : 8, 9, 10 | 風文 | 2023.06.02 | 413 |
| 2855 | 자신에 대한 탐구 | 風文 | 2023.06.02 | 1157 |
| 2854 | 외톨이가 아니다 | 風文 | 2023.06.01 | 283 |
| 2853 | 나의 길, 새로운 길 | 風文 | 2023.05.31 | 472 |
| 2852 | 재능만 믿지 말고... | 風文 | 2023.05.30 | 447 |
| 2851 | 지금 내 가슴을 뛰게 하는 것은 | 風文 | 2023.05.29 | 364 |
| 2850 | 내 인생의 '가장 젊은 날' | 風文 | 2023.05.28 | 429 |
| 2849 | 얼굴의 주름, 지혜의 주름 | 風文 | 2023.05.28 | 253 |