꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 2898 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 91791 |
| 2944 | 감사 훈련 | 風文 | 2023.11.09 | 346 |
| 2943 | 11. 아프로디테 | 風文 | 2023.11.01 | 362 |
| 2942 | 흙이 있었소 | 風文 | 2023.11.01 | 519 |
| 2941 | 새벽은 아무에게나 오지 않는다 | 風文 | 2023.11.01 | 545 |
| 2940 | 아버지의 손, 아들의 영혼 | 風文 | 2023.10.19 | 467 |
| 2939 | 10. 헤파이스토스, 다이달로스 | 風文 | 2023.10.18 | 579 |
| 2938 | 9. 아테나 | 風文 | 2023.10.18 | 382 |
| 2937 | 상처에 빠져 허우적거릴 때 | 風文 | 2023.10.18 | 510 |
| 2936 | '건강한 피로' | 風文 | 2023.10.17 | 518 |
| 2935 | 그대, 지금 힘든가? | 風文 | 2023.10.16 | 345 |
| 2934 | 파도치는 삶이 아름답다 | 風文 | 2023.10.13 | 386 |
| 2933 | 여기는 어디인가? | 風文 | 2023.10.12 | 346 |
| 2932 | 서두르지 않는다 | 風文 | 2023.10.11 | 328 |
| 2931 | 쾌감 호르몬 | 風文 | 2023.10.11 | 337 |
| » | 꿀잠 수면법 | 風文 | 2023.10.10 | 367 |
| 2929 | 35살에야 깨달은 것 | 風文 | 2023.10.10 | 325 |
| 2928 | 살아있는 지중해 신화와 전설 | 風文 | 2023.10.09 | 358 |
| 2927 | 그리운 사람을 그리워하는 것 | 風文 | 2023.10.09 | 466 |
| 2926 | 손짓 | 風文 | 2023.10.09 | 522 |
| 2925 | 춤을 추는 순간 | 風文 | 2023.10.08 | 328 |
| 2924 | 교실의 날씨 | 風文 | 2023.10.08 | 346 |
| 2923 | 울어야 하나 웃어야 하나 | 風文 | 2023.09.25 | 457 |
| 2922 | 운명이 바뀌는 말 | 風文 | 2023.09.22 | 551 |
| 2921 | 마음을 읽어내는 독심술 | 風文 | 2023.09.22 | 411 |
| 2920 | '건강한 감정' 표현 | 風文 | 2023.09.21 | 378 |