꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
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역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕
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친구야 너는 아니
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감사 훈련
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11. 아프로디테
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흙이 있었소
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새벽은 아무에게나 오지 않는다
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아버지의 손, 아들의 영혼
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10. 헤파이스토스, 다이달로스
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9. 아테나
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상처에 빠져 허우적거릴 때
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'건강한 피로'
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그대, 지금 힘든가?
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파도치는 삶이 아름답다
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여기는 어디인가?
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서두르지 않는다
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쾌감 호르몬
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꿀잠 수면법
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35살에야 깨달은 것
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살아있는 지중해 신화와 전설
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그리운 사람을 그리워하는 것
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손짓
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춤을 추는 순간
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교실의 날씨
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울어야 하나 웃어야 하나
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운명이 바뀌는 말
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마음을 읽어내는 독심술
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'건강한 감정' 표현
