Home 글나눔 ↘……추천글

✔ 뷰어로 보기

2022.12.07 03:07

파워냅(Power Nap)

風文

조회 수 652 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

파워냅(Power Nap)

일상생활에서
약간만 신경을 쓰면 수면의 질을
바꿀 수 있다. 점심 식사 후 졸리면 파워냅(Power Nap,
파워를 주는 낮잠)이라 불리는 30분 이내의 선잠을 자자.
요령은 깊이 잠들지 않는 것. 낮잠 전에 따뜻한 차를
마시고 엎드리거나 60도 정도 각도의 등받이에
기댄다. 이때 완전히 눕지 않는 것이 포인트.
개운하게 눈을 뜨면 오후의 작업 효율이
높아질 것이다.

- 다카오 미호의《갱년기 교과서》중에서 -

Prev 화가 날 때는 화가 날 때는 2022.12.08by 風文 말보다 빠른 노루가 잡히는 이유 Next 말보다 빠른 노루가 잡히는 이유 2022.12.06by 風文

파워냅(Power Nap)

단축키

단축키

추천 글

역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕

친구야 너는 아니

따뜻한 맛!

실컷 울어라

차 맛이 좋아요

'우리 팀'의 힘

사랑하는 사람은 안 따진다

삶을 풀어나갈 기회

나이가 든다는 것

화가 날 때는

파워냅(Power Nap)

말보다 빠른 노루가 잡히는 이유

적재적소의 질문

하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다.

신에게 요청하라 3, 4, 5

신에게 요청하라 1, 2

영감이 떠오르기를 기다려라

당신 자신에게 던지는 질문 4 - 짐 캐츠카트

당신 자신에게 던지는 질문

자신에게 해답을 구하라 - <이 이야기 저 이야기> 중에서

내 마음이 강해야 내 소원도 이루어진다 - 6. 좋은 질문을 하라

진면목을 요청하라 - 헬리스 브릿지

전국에 요청하라

융자를 요청하라 - 레스 휴윗, 액티버 캐나다 세미나의 창설자

지도자를 움직인 편지 한통

대머리도 머리를 말린다? - 존 페카넨

천리길도 한걸음부터, 화성인을 자처하라

파워냅(Power Nap)

단축키

단축키

추천 글

역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕

친구야 너는 아니

따뜻한 맛!

실컷 울어라

차 맛이 좋아요

'우리 팀'의 힘

사랑하는 사람은 안 따진다

삶을 풀어나갈 기회

나이가 든다는 것

화가 날 때는

파워냅(Power Nap)

말보다 빠른 노루가 잡히는 이유

적재적소의 질문

하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다.

신에게 요청하라 3, 4, 5

신에게 요청하라 1, 2

영감이 떠오르기를 기다려라

당신 자신에게 던지는 질문 4 - 짐 캐츠카트

당신 자신에게 던지는 질문

자신에게 해답을 구하라 - <이 이야기 저 이야기> 중에서

내 마음이 강해야 내 소원도 이루어진다 - 6. 좋은 질문을 하라

진면목을 요청하라 - 헬리스 브릿지

전국에 요청하라

융자를 요청하라 - 레스 휴윗, 액티버 캐나다 세미나의 창설자

지도자를 움직인 편지 한통

대머리도 머리를 말린다? - 존 페카넨

천리길도 한걸음부터, 화성인을 자처하라

검색

로그인