본문 바로가기
조회 수 421 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
일정한 시간에 일어나는 습관


 

첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.


- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 風文 2023.02.04 6539
공지 친구야 너는 아니 1 風文 2015.08.20 95651
227 무심하게 구는 손자손녀들 風文 2022.02.08 454
226 바로 말해요, 망설이지 말아요 風文 2022.02.10 454
225 자기 암시를 하라 風文 2022.09.07 454
224 호기심 천국 風文 2022.12.19 454
223 토끼가 달아나니까 사자도 달아났다 風文 2022.02.24 452
222 아이에게 '최고의 의사'는 누구일까 風文 2023.11.13 452
221 6개월 입양아와 다섯 살 입양아 風文 2023.01.10 451
220 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 46. 찾고, 구하고, 묻다. 風文 2021.09.08 450
219 1%의 가능성을 굳게 믿은 부부 - 릭 겔리나스 風文 2022.08.29 450
218 실수에 대한 태도 風文 2023.03.08 450
217 그저 꾸준히 노력해 가되 風文 2023.01.08 449
216 목화씨 한 알 風文 2020.05.03 448
215 많은 것들과의 관계 風文 2021.10.31 448
214 끈질기게 세상에 요청한 남자 - 안토니 로빈스 風文 2022.09.03 448
213 그녀가 당신을 사랑할 때 風文 2022.02.04 447
212 소년소녀여, 눈부신 바다에 뛰어들라! 風文 2022.05.25 447
211 딱 한 번의 실천이 가져온 행복 - 클로디트 헌터 風文 2022.08.23 447
210 경험을 통해 배운 남자 - 하브 에커 風文 2022.09.02 447
209 단 하나의 차이 風文 2023.02.18 447
208 흥미진진한 이야기 風文 2023.07.29 446
207 단골집 風文 2019.06.21 445
206 소리가 화를 낼 때, 소리가 사랑을 할 때 風文 2021.11.10 445
205 12. 헤르메스 風文 2023.11.09 444
204 '내일은 아이들과 더 잘 놀아야지' 風文 2022.05.23 442
203 긴박감을 갖고 요청하라 - 팀 피어링 風文 2022.09.29 441
목록
Board Pagination Prev 1 ... 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 ... 122 Next
/ 122