2022.12.20 21:12
3~4년이 젊어진다
조회 수 314 추천 수 0 댓글 0
3~4년이 젊어진다
이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
-
역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕
-
친구야 너는 아니
-
5분 글쓰기 훈련
-
59. 큰 웃음
-
58. 오라, 오라, 언제든 오라
-
57. 일, 숭배
-
56. 지성
-
55. 헌신
-
54. 성
-
53. 집중
-
52. 회개
-
51. 용기
-
50. 자비
-
4월 이야기
-
49. 사랑
-
4.19를 노래한 시 - 도종환 (106)
-
3분만 더 버티세요!
-
3년은 기본
-
3~4년이 젊어진다
-
38번 오른 히말라야
-
37조 개의 인간 세포
-
35살에야 깨달은 것
-
3,4 킬로미터 활주로
-
2도 변화
-
28살 윤동주와 송몽규의 한 맺힌 순국
-
27센트가 일으킨 기적
-
24시간 스트레스