2022.12.20 21:12
3~4년이 젊어진다
조회 수 308 추천 수 0 댓글 0
3~4년이 젊어진다
이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 7104 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 96125 |
277 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 42. 근심,불안 | 風文 | 2021.09.03 | 568 |
276 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 43. 마음 | 風文 | 2021.09.04 | 319 |
275 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 44. 욕망 | 風文 | 2021.09.05 | 420 |
274 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 45. 미룸 | 風文 | 2021.09.06 | 389 |
273 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 46. 찾고, 구하고, 묻다. | 風文 | 2021.09.08 | 471 |
272 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 47. 희망 | 風文 | 2021.09.10 | 298 |
271 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 48. 도전 | 風文 | 2021.09.13 | 275 |
270 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 5. 궁극의 사건 | 風文 | 2020.05.31 | 575 |
269 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 6. 탐욕 | 風文 | 2020.06.01 | 653 |
268 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 7. 탐욕을 넘어서 | 風文 | 2020.06.02 | 637 |
267 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 8. 제자다움 | 風文 | 2020.06.03 | 644 |
266 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 9. 위대한 기적 | 風文 | 2020.06.04 | 830 |
265 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 : 1. 비어있음 - 궁극 | 風文 | 2020.05.27 | 730 |
264 | 큰 산, 높은 산 | 바람의종 | 2012.07.06 | 7064 |
263 | 큰 죄 | 風文 | 2015.03.11 | 6584 |
262 | 큰일을 낸다 | 바람의종 | 2012.09.11 | 8075 |
261 | 타인의 성공 | 바람의종 | 2009.06.19 | 7037 |
260 | 타인의 입장에 서서 요청하라 | 風文 | 2022.10.04 | 575 |
259 | 타인이 잘 되게 하라 | 風文 | 2022.05.23 | 581 |
258 | 타자(他者)의 아픔 | 風文 | 2014.10.06 | 13838 |
257 | 탐험가들의 철저한 준비 | 風文 | 2023.03.10 | 529 |
256 | 태교 | 윤영환 | 2011.08.09 | 7444 |
255 | 태양 아래 앉아보라 | 風文 | 2024.03.27 | 215 |
254 | 태풍의 소리 | 바람의종 | 2010.07.30 | 4013 |
253 | 태풍이 오면 | 바람의종 | 2009.04.30 | 6572 |