2022.12.20 21:12
3~4년이 젊어진다
조회 수 245 추천 수 0 댓글 0
3~4년이 젊어진다
이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 5440 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 94281 |
| 302 | 실컷 울어라 | 風文 | 2022.12.15 | 394 |
| 301 | 따뜻한 맛! | 風文 | 2022.12.16 | 435 |
| 300 | 불안할 때는 어떻게 하죠? | 風文 | 2022.12.17 | 354 |
| 299 | 호기심 천국 | 風文 | 2022.12.19 | 399 |
| » | 3~4년이 젊어진다 | 風文 | 2022.12.20 | 245 |
| 297 | '그런 걸 왜 하니' | 風文 | 2022.12.21 | 349 |
| 296 | 걸음마 | 風文 | 2022.12.22 | 327 |
| 295 | 수치심 | 風文 | 2022.12.23 | 391 |
| 294 | 실수의 순기능 | 風文 | 2022.12.24 | 393 |
| 293 | 명인이 명인을 만든다 | 風文 | 2022.12.26 | 470 |
| 292 | 분노와 원망 | 風文 | 2022.12.27 | 260 |
| 291 | 갱년기 찬가 | 風文 | 2022.12.28 | 382 |
| 290 | 나쁜 것들과 함께 살 수는 없다 | 風文 | 2022.12.29 | 335 |
| 289 | 세월은 가고 사랑도 간다 | 風文 | 2022.12.30 | 313 |
| 288 | 지혜의 눈 | 風文 | 2022.12.31 | 354 |
| 287 | 새로운 도약 | 風文 | 2023.01.02 | 314 |
| 286 | 버섯이 되자 | 風文 | 2023.01.03 | 438 |
| 285 | 튼튼한 사람, 힘없는 사람 | 風文 | 2023.01.04 | 394 |
| 284 | 쉰다는 것 | 風文 | 2023.01.05 | 414 |
| 283 | 명상 등불 | 風文 | 2023.01.07 | 355 |
| 282 | 그저 꾸준히 노력해 가되 | 風文 | 2023.01.08 | 393 |
| 281 | 문병객의 에티켓 | 風文 | 2023.01.09 | 465 |
| 280 | 6개월 입양아와 다섯 살 입양아 | 風文 | 2023.01.10 | 402 |
| 279 | 내면의 거울 | 風文 | 2023.01.11 | 293 |
| 278 | 마음의 주인 - 법정 | 風文 | 2023.01.11 | 620 |