2022.12.20 21:12
3~4년이 젊어진다
조회 수 363 추천 수 0 댓글 0
3~4년이 젊어진다
이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 8156 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 97344 |
2777 | 2. 세이렌 | 風文 | 2023.06.16 | 566 |
2776 | 23전 23승 | 바람의종 | 2011.11.28 | 4712 |
2775 | 24시간 스트레스 | 風文 | 2023.08.05 | 585 |
2774 | 27센트가 일으킨 기적 | 風文 | 2020.07.12 | 1572 |
2773 | 28살 윤동주와 송몽규의 한 맺힌 순국 | 風文 | 2022.05.25 | 681 |
2772 | 2도 변화 | 바람의종 | 2009.03.24 | 7198 |
2771 | 3,4 킬로미터 활주로 | 바람의종 | 2012.11.21 | 7603 |
2770 | 35살에야 깨달은 것 | 風文 | 2023.10.10 | 555 |
2769 | 37조 개의 인간 세포 | 風文 | 2022.02.01 | 586 |
2768 | 38번 오른 히말라야 | 바람의종 | 2010.07.03 | 3545 |
» | 3~4년이 젊어진다 | 風文 | 2022.12.20 | 363 |
2766 | 3년은 기본 | 바람의종 | 2010.05.13 | 3263 |
2765 | 3분만 더 버티세요! | 風文 | 2015.02.17 | 6698 |
2764 | 4.19를 노래한 시 - 도종환 (106) | 바람의종 | 2008.12.12 | 7140 |
2763 | 49. 사랑 2 | 風文 | 2021.09.14 | 456 |
2762 | 4월 이야기 | 바람의종 | 2008.04.10 | 9852 |
2761 | 50. 자비 | 風文 | 2021.09.15 | 406 |
2760 | 51. 용기 | 風文 | 2021.10.09 | 444 |
2759 | 52. 회개 | 風文 | 2021.10.10 | 451 |
2758 | 53. 집중 | 風文 | 2021.10.13 | 399 |
2757 | 54. 성 | 風文 | 2021.10.14 | 605 |
2756 | 55. 헌신 | 風文 | 2021.10.15 | 423 |
2755 | 56. 지성 | 風文 | 2021.10.28 | 402 |
2754 | 57. 일, 숭배 | 風文 | 2021.10.30 | 398 |
2753 | 58. 오라, 오라, 언제든 오라 | 風文 | 2021.10.31 | 424 |