2022.01.30 01:38
일정한 시간에 일어나는 습관
조회 수 610 추천 수 0 댓글 0
일정한 시간에 일어나는 습관
첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 12314 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 101724 |
2785 | '사랑을 느끼는' 황홀한 상태 | 風文 | 2023.02.01 | 654 |
2784 | 디오뉴소스 | 風文 | 2023.08.30 | 654 |
2783 | 한 송이 사람 꽃 | 風文 | 2023.11.22 | 654 |
2782 | 내려야 보입니다 | 風文 | 2021.09.02 | 655 |
2781 | 아이들이 번쩍 깨달은 것 | 風文 | 2022.01.28 | 655 |
2780 | 실수의 순기능 | 風文 | 2022.12.24 | 656 |
2779 | 사람 만드는 목수 | 風文 | 2023.11.09 | 656 |
2778 | '첫 눈에 반한다' | 風文 | 2019.08.21 | 657 |
2777 | '몰입의 천국' | 風文 | 2019.08.23 | 657 |
2776 | 더도 덜도 말고 양치하듯이 | 風文 | 2022.01.11 | 657 |
2775 | 따뜻한 맛! | 風文 | 2022.12.16 | 658 |
2774 | 금은보화보다 더 값진 것 | 風文 | 2019.08.27 | 659 |
2773 | '정말 이게 꼭 필요한가?' | 風文 | 2020.05.05 | 659 |
2772 | 인재 발탁 | 風文 | 2022.02.13 | 659 |
2771 | 남 따라한 시도가 가져온 성공 - TV 프로듀서 카를라 모건스턴 | 風文 | 2022.08.27 | 660 |
2770 | 다락방의 추억 | 風文 | 2023.03.25 | 660 |
2769 | 불안할 때는 어떻게 하죠? | 風文 | 2022.12.17 | 660 |
2768 | 살아있는 지중해 신화와 전설 : 8, 9, 10 | 風文 | 2023.06.02 | 660 |
2767 | 너무 오랜 시간 | 風文 | 2019.08.13 | 661 |
2766 | 서른 살부터 마흔 살까지 | 風文 | 2019.08.12 | 662 |
2765 | 내 옆에 천국이 있다 | 風文 | 2019.06.19 | 663 |
2764 | 고향을 다녀오니... | 風文 | 2019.08.16 | 663 |
2763 | 다시 기뻐할 때까지 | 風文 | 2020.05.06 | 663 |
2762 | 흥미진진한 이야기 | 風文 | 2023.07.29 | 663 |
2761 | 음악이 중풍 치료에도 좋은 이유 | 風文 | 2022.01.15 | 664 |