2022.01.30 01:38
일정한 시간에 일어나는 습관
조회 수 491 추천 수 0 댓글 0
일정한 시간에 일어나는 습관
첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 7891 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 96980 |
| 2776 | 감동과 행복의 역치가 낮은 사람 | 風文 | 2023.02.11 | 340 |
| 2775 | 기억의 뒷마당 | 風文 | 2023.02.10 | 345 |
| 2774 | 깨달음 | 風文 | 2023.02.09 | 377 |
| 2773 | 살아야 할 이유 | 風文 | 2023.02.08 | 575 |
| 2772 | '우리편'이 주는 상처가 더 아프다 | 風文 | 2023.02.07 | 394 |
| 2771 | 아, 그 느낌! | 風文 | 2023.02.06 | 467 |
| 2770 | 제가 그 희망이 되어드릴게요 | 風文 | 2023.02.04 | 486 |
| 2769 | 좋은 독서 습관 | 風文 | 2023.02.03 | 576 |
| 2768 | 연애인가, 거래인가 | 風文 | 2023.02.02 | 427 |
| 2767 | 산은 고요하다 | 風文 | 2023.02.01 | 433 |
| 2766 | '사랑을 느끼는' 황홀한 상태 | 風文 | 2023.02.01 | 434 |
| 2765 | 아빠가 되면 | 風文 | 2023.02.01 | 461 |
| 2764 | 사랑스러운 관계 | 風文 | 2023.01.28 | 555 |
| 2763 | 보물 상자를 깔고 앉은 걸인 | 風文 | 2023.01.27 | 468 |
| 2762 | 진통제를 먹기 전에 | 風文 | 2023.01.27 | 497 |
| 2761 | 쉼이 가져다주는 선물 | 風文 | 2023.01.25 | 581 |
| 2760 | 내 경험에 의하면 1 | 風文 | 2023.01.23 | 498 |
| 2759 | 한마음, 한느낌 | 風文 | 2023.01.21 | 529 |
| 2758 | 편안한 쉼이 필요한 이유 1 | 風文 | 2023.01.20 | 578 |
| 2757 | 회의 시간은 1시간 안에 | 風文 | 2023.01.19 | 516 |
| 2756 | 뿌리 깊은 사랑 | 風文 | 2023.01.18 | 433 |
| 2755 | '억울하다'라는 말 | 風文 | 2023.01.17 | 476 |
| 2754 | 나를 넘어서는 도전 정신 | 風文 | 2023.01.14 | 617 |
| 2753 | 눈에는 눈 | 風文 | 2023.01.13 | 385 |