꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 11768 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 101195 |
| 331 | 삶을 풀어나갈 기회 | 風文 | 2022.12.10 | 674 |
| 330 | 아직은 '내 아이'다 | 風文 | 2019.08.26 | 673 |
| 329 | 잇몸에서 피가 나왔다? | 風文 | 2022.02.24 | 673 |
| 328 | 우주의 자궁 | 風文 | 2023.06.07 | 673 |
| 327 | 정상에 오른 사람 | 風文 | 2019.08.16 | 672 |
| 326 | 밧줄 끝에 간신히 매달려서... | 風文 | 2019.08.16 | 671 |
| 325 | 어른다운 어른 | 風文 | 2020.05.05 | 671 |
| 324 | 인생이라는 파도 | 風文 | 2022.01.29 | 671 |
| 323 | 신에게 요청하라 3, 4, 5 | 風文 | 2022.12.01 | 671 |
| 322 | 자기 마음부터 항복하라 | 風文 | 2019.06.21 | 670 |
| 321 | 제가 그 희망이 되어드릴게요 | 風文 | 2023.02.04 | 670 |
| 320 | 극복할 수 있다! | 風文 | 2020.05.05 | 669 |
| 319 | 바로 말해요, 망설이지 말아요 | 風文 | 2022.02.10 | 669 |
| 318 | 최상의 결과를 요청하라 | 風文 | 2022.10.15 | 669 |
| 317 | 우리가 잊고 사는 것들 | 風文 | 2023.04.28 | 669 |
| 316 | 모든 싸움은 사랑 이야기다 | 風文 | 2021.11.10 | 668 |
| 315 | 걸음마 | 風文 | 2022.12.22 | 668 |
| 314 | 지혜의 눈 | 風文 | 2022.12.31 | 668 |
| 313 | 서로 사랑하고 사랑받고 | 風文 | 2023.08.24 | 668 |
| 312 | 춤을 추는 순간 | 風文 | 2023.10.08 | 668 |
| 311 | 출근길 | 風文 | 2020.05.07 | 667 |
| 310 | 역사의 흥망성쇠, 종이 한 장 차이 | 風文 | 2023.05.12 | 667 |
| 309 | 딱 한 번의 실천이 가져온 행복 - 클로디트 헌터 | 風文 | 2022.08.23 | 666 |
| 308 | 시간이라는 약 | 風文 | 2023.08.17 | 666 |
| 307 | '나'는 프리즘이다 | 風文 | 2023.03.02 | 665 |