꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
-
역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕
-
친구야 너는 아니
-
무화과 속의 '작은 꽃들'
-
나의 미래
-
51. 용기
-
연애를 시작했다
-
토끼가 달아나니까 사자도 달아났다
-
거울과 등대와 같은 스승
-
내 경험에 의하면
-
나를 버린 친모를 생각하며
-
'내일은 아이들과 더 잘 놀아야지'
-
자기 존엄
-
24시간 스트레스
-
80대 백발의 할머니
-
끝까지 가봐야 안다
-
정상에 오른 사람
-
요청에도 정도가 있다
-
배움은 늙지 않는다
-
마음의 감옥
-
장애로 인한 외로움
-
약속을 요구하라
-
살아있는 지중해 신화와 전설 - 2.그리스의 조소미술과 도자기
-
가난한 대통령 무히카
-
몸, '우주의 성전'
-
'이틀 비 오면, 다음 날은 비가 안 와'
-
살아있는 지중해 신화와 전설
-
이방인의 애국심