꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 15724 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 105190 |
| 2960 | 가만히 안아줍니다 | 風文 | 2021.10.09 | 683 |
| 2959 | 친밀한 사이 | 風文 | 2023.12.29 | 683 |
| 2958 | '내가 김복순이여?' | 風文 | 2024.01.03 | 683 |
| 2957 | 길을 잃으면 길이 찾아온다 | 風文 | 2022.01.26 | 684 |
| 2956 | 무엇이 행복일까? | 風文 | 2023.09.20 | 685 |
| 2955 | 나만의 고독한 장소 | 風文 | 2023.04.16 | 686 |
| 2954 | 기쁨과 치유의 눈물 | 風文 | 2021.10.28 | 687 |
| 2953 | 분을 다스리기 힘들 때 | 風文 | 2023.04.16 | 689 |
| 2952 | 나를 화나게 하는 것들 | 風文 | 2022.02.04 | 690 |
| 2951 | 3~4년이 젊어진다 | 風文 | 2022.12.20 | 690 |
| 2950 | 좌뇌적 생각과 우뇌적 생각 | 風文 | 2023.02.20 | 690 |
| 2949 | 끈기 | 風文 | 2019.08.06 | 695 |
| 2948 | 낮은 자세와 겸손을 배우라 | 風文 | 2023.11.15 | 695 |
| 2947 | 마음 따라 얼굴도 바뀐다 | 風文 | 2022.01.15 | 696 |
| 2946 | 수치심 | 風文 | 2022.12.23 | 696 |
| 2945 | 놀라운 기하급수적 변화 | 風文 | 2021.10.09 | 697 |
| 2944 | 무엇을 위해, 누구를 위해 건강해지고 싶은가? | 風文 | 2024.03.26 | 697 |
| 2943 | 가볍고 무른 오동나무 | 風文 | 2021.09.10 | 698 |
| 2942 | 감정을 적절히 드러내는 법 | 風文 | 2021.10.09 | 698 |
| 2941 | 밥 하는 것도 수행이다 | 風文 | 2019.06.21 | 700 |
| 2940 | 꽉 쥐지 않기 때문이다 | 風文 | 2023.02.24 | 700 |
| 2939 | 건강한 자기애愛 | 風文 | 2021.09.10 | 702 |
| 2938 | 밀가루 반죽 | 風文 | 2023.08.03 | 702 |
| 2937 | 괴로운 불면의 밤 | 風文 | 2024.02.24 | 703 |
| 2936 | 구조선이 보인다! | 風文 | 2020.05.03 | 704 |