꿀잠 수면법
잠은
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
우리가 기억을 정리하고,
잊을 것은 잊게 해주고, 성장 호르몬이
원활하게 작용할 수 있게 해주고, 면역력도
키워준다. 단시간 수면자(단시간만 수면을 취해도
문제가 없는 사람)는 극소수이며, 6~8시간 정도씩
충분한 잠을 자야 좋은 컨디션으로 건강하게
생활할 수 있다는 것을 알게 되었다. 35년을
살아오며 나는 내가 충분히 자야 하는
사람이란 걸 알았다. 평균 6~8시간
자야 한다는 것을 몸으로
느끼고 있었다.
- 조아라의 《암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법》 중에서
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 13530 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 102875 |
2685 | 새날 | 風文 | 2019.08.06 | 756 |
2684 | '나'는 프리즘이다 | 風文 | 2023.03.02 | 757 |
2683 | 지혜를 얻는 3가지 방법 | 風文 | 2019.08.26 | 757 |
2682 | 진실이 가려진 최악의 경우 | 風文 | 2022.02.08 | 757 |
2681 | 갱년기 찬가 | 風文 | 2022.12.28 | 757 |
2680 | 은혜를 갚는다는 것 | 風文 | 2019.06.19 | 758 |
2679 | 떠오르는 이름 | 風文 | 2019.08.22 | 758 |
2678 | 과일 가게 아저씨가 의사보다 낫다 | 風文 | 2019.09.02 | 758 |
2677 | 우리 삶이 올림픽이라면 | 風文 | 2023.02.25 | 758 |
2676 | '너 참 대범하더라' | 風文 | 2020.05.18 | 760 |
2675 | 약속을 요구하라 | 주인장 | 2022.10.20 | 760 |
2674 | 쾌감 호르몬 | 風文 | 2023.10.11 | 760 |
2673 | 어둠 속에 감춰진 빛 | 風文 | 2020.05.16 | 761 |
2672 | 지혜의 눈 | 風文 | 2022.12.31 | 761 |
2671 | 살아야 할 이유 | 風文 | 2019.08.29 | 762 |
2670 | 금상첨화 | 風文 | 2020.05.08 | 762 |
2669 | 신에게 요청하라 3, 4, 5 | 風文 | 2022.12.01 | 762 |
2668 | 살아있는 지중해 신화와 전설 | 風文 | 2023.10.09 | 762 |
2667 | 삶을 풀어나갈 기회 | 風文 | 2022.12.10 | 763 |
2666 | 살아있는 지중해 신화와 전설 - 2.그리스의 조소미술과 도자기 | 風文 | 2023.04.19 | 763 |
2665 | 사는 맛, 죽을 맛 | 風文 | 2019.08.24 | 765 |
2664 | 큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 26. 비교 | 風文 | 2020.07.02 | 766 |
2663 | 사랑할 준비 | 風文 | 2019.08.22 | 767 |
2662 | 산과 신 | 風文 | 2019.08.28 | 767 |
2661 | 지금보다 더 나빠질 수 없다., 요청한들 잃을 것이 없다 | 風文 | 2022.09.10 | 767 |