2022.12.20 21:12
3~4년이 젊어진다
조회 수 767 추천 수 0 댓글 0
3~4년이 젊어진다
이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 17011 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 106523 |
| 3010 | 바로 말해요, 망설이지 말아요 | 風文 | 2024.03.26 | 805 |
| 3009 | 엄마가 먼저 보여줄게 | 風文 | 2024.03.26 | 710 |
| 3008 | 하코다산의 스노우 몬스터 | 風文 | 2024.02.24 | 1037 |
| 3007 | 영혼과 영혼의 교류 | 風文 | 2024.02.24 | 663 |
| 3006 | 문신을 하기 전에 | 風文 | 2024.02.24 | 643 |
| 3005 | 괴로운 불면의 밤 | 風文 | 2024.02.24 | 806 |
| 3004 | 고령의 나이에 더 활발히 활동한 위인들 | 風文 | 2024.02.17 | 980 |
| 3003 | 생각은 아침에 | 風文 | 2024.02.17 | 762 |
| 3002 | 속상한 날 먹는 메뉴 | 風文 | 2024.02.17 | 694 |
| 3001 | 지금의 나이가 좋다 | 風文 | 2024.02.17 | 847 |
| 3000 | AI 챗지피티ChatGPT가 갖지 못한 것 | 風文 | 2024.02.08 | 781 |
| 2999 | 어머니의 기도와 노동 | 風文 | 2024.02.08 | 711 |
| 2998 | 잘 웃고 잘 운다 | 風文 | 2024.02.08 | 803 |
| 2997 | '의미심장', 의미가 심장에 박힌다 | 風文 | 2024.02.08 | 850 |
| 2996 | 마음의 소리 | 風文 | 2024.01.16 | 1129 |
| 2995 | 제자리 맴돌기 | 風文 | 2024.01.16 | 694 |
| 2994 | 침묵과 용서 | 風文 | 2024.01.16 | 1353 |
| 2993 | 귓속말 | 風文 | 2024.01.09 | 703 |
| 2992 | 순한 사람이 좋아요 | 風文 | 2024.01.09 | 666 |
| 2991 | 백합의 꽃말 | 風文 | 2024.01.06 | 628 |
| 2990 | 수수께끼도 풀린다 | 風文 | 2024.01.04 | 635 |
| 2989 | '내가 김복순이여?' | 風文 | 2024.01.03 | 758 |
| 2988 | 세상이 어떻게 돌아가는지 | 風文 | 2024.01.02 | 682 |
| 2987 | 다시 태어나는 날 | 風文 | 2024.01.02 | 697 |
| 2986 | 친밀한 사이 | 風文 | 2023.12.29 | 749 |