2022.12.20 21:12
3~4년이 젊어진다
조회 수 623 추천 수 0 댓글 0
3~4년이 젊어진다
이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.
- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
-
역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕
-
친구야 너는 아니
-
수수께끼도 풀린다
-
미리 걱정하는 사람
-
발끝으로 서기까지
-
기억의 뒷마당
-
귀인(貴人)
-
큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 47. 희망
-
번아웃 전조
-
영혼과 영혼의 교류
-
세상이 어떻게 돌아가는지
-
손바닥으로 해 가리기
-
큰 방황은 큰 사람을 낳는다 - 43. 마음
-
더 평온한 세상
-
누가 나를 화나게 하는가?
-
지금 아이들은...
-
백합의 꽃말
-
문신을 하기 전에
-
아기 예수의 구유
-
깨달음
-
'다, 잘 될 거야'
-
순한 사람이 좋아요
-
엄마가 먼저 보여줄게
-
마음먹었다면 끝까지 가라
-
나 자신을 뜯어고치지 않으면...
-
속상한 날 먹는 메뉴
-
육체적인 회복