본문 바로가기
Home 글나눔 ↘……추천글
✔ 뷰어로 보기
2022.12.20 21:12

3~4년이 젊어진다

風文
조회 수 558 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
3~4년이 젊어진다


 

이스라엘의 한 연구에 따르면
12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인
CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도
낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도
증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이
노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로
우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를
소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는
사실이 그것이다.


- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -
위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
에디터 선택하기
?

추천 글

  1. No Image notice by 風文 2023/02/04 by 風文
    Views 13216 

    역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕

  2. No Image notice by 風文 2015/08/20 by 風文
    Views 102594  Replies 1

    친구야 너는 아니

  3. No Image 28Aug
    by 風文
    2023/08/28 by 風文
    Views 793 

    80대 백발의 할머니

  4. No Image 19Aug
    by 바람의종
    2008/08/19 by 바람의종
    Views 8955 

    8.15와 '병든 서울' - 도종환 (57)

  5. No Image 14Nov
    by 바람의종
    2011/11/14 by 바람의종
    Views 3752 

    8,000미터 히말라야 산

  6. No Image 30Jul
    by 風文
    2015/07/30 by 風文
    Views 8479 

    6초 포옹

  7. No Image 09Jul
    by 風文
    2013/07/09 by 風文
    Views 10615 

    6세에서 9세, 66세에서 99세까지

  8. No Image 10Jan
    by 風文
    2023/01/10 by 風文
    Views 695 

    6개월 입양아와 다섯 살 입양아

  9. No Image 22Jul
    by 風文
    2023/07/22 by 風文
    Views 643 

    60조 개의 몸 세포

  10. No Image 04Oct
    by 바람의종
    2010/10/04 by 바람의종
    Views 3307 

    5분 청소

  11. No Image 20Jan
    by 風文
    2015/01/20 by 風文
    Views 6922 

    5분 글쓰기 훈련

  12. No Image 05Nov
    by 風文
    2021/11/05 by 風文
    Views 554 

    59. 큰 웃음

  13. No Image 31Oct
    by 風文
    2021/10/31 by 風文
    Views 617 

    58. 오라, 오라, 언제든 오라

  14. No Image 30Oct
    by 風文
    2021/10/30 by 風文
    Views 563 

    57. 일, 숭배

  15. No Image 28Oct
    by 風文
    2021/10/28 by 風文
    Views 582 

    56. 지성

  16. No Image 15Oct
    by 風文
    2021/10/15 by 風文
    Views 544 

    55. 헌신

  17. No Image 14Oct
    by 風文
    2021/10/14 by 風文
    Views 926 

    54. 성

  18. No Image 13Oct
    by 風文
    2021/10/13 by 風文
    Views 535 

    53. 집중

  19. No Image 10Oct
    by 風文
    2021/10/10 by 風文
    Views 613 

    52. 회개

  20. No Image 09Oct
    by 風文
    2021/10/09 by 風文
    Views 878 

    51. 용기

  21. No Image 15Sep
    by 風文
    2021/09/15 by 風文
    Views 655 

    50. 자비

  22. No Image 10Apr
    by 바람의종
    2008/04/10 by 바람의종
    Views 9998 

    4월 이야기

  23. No Image 14Sep
    by 風文
    2021/09/14 by 風文
    Views 643  Replies 2

    49. 사랑

  24. No Image 12Dec
    by 바람의종
    2008/12/12 by 바람의종
    Views 7246 

    4.19를 노래한 시 - 도종환 (106)

  25. No Image 17Feb
    by 風文
    2015/02/17 by 風文
    Views 6839 

    3분만 더 버티세요!

  26. No Image 13May
    by 바람의종
    2010/05/13 by 바람의종
    Views 3282 

    3년은 기본

  27. No Image 20Dec
    by 風文
    2022/12/20 by 風文
    Views 558 

    3~4년이 젊어진다

목록
쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 ... 122 Next
/ 122