Home 글나눔 ↘……추천글

✔ 뷰어로 보기

2022.12.07 03:07

파워냅(Power Nap)

風文

조회 수 794 추천 수 0 댓글 0

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

파워냅(Power Nap)

일상생활에서
약간만 신경을 쓰면 수면의 질을
바꿀 수 있다. 점심 식사 후 졸리면 파워냅(Power Nap,
파워를 주는 낮잠)이라 불리는 30분 이내의 선잠을 자자.
요령은 깊이 잠들지 않는 것. 낮잠 전에 따뜻한 차를
마시고 엎드리거나 60도 정도 각도의 등받이에
기댄다. 이때 완전히 눕지 않는 것이 포인트.
개운하게 눈을 뜨면 오후의 작업 효율이
높아질 것이다.

- 다카오 미호의《갱년기 교과서》중에서 -

파워냅(Power Nap)

단축키

단축키

추천 글

역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕

친구야 너는 아니

외로움을 덜기 위해서

도를 가까이하면 이름 절로 떨쳐지니

마음의 주인 - 법정

내면의 거울

6개월 입양아와 다섯 살 입양아

문병객의 에티켓

그저 꾸준히 노력해 가되

명상 등불

쉰다는 것

튼튼한 사람, 힘없는 사람

버섯이 되자

새로운 도약

지혜의 눈

세월은 가고 사랑도 간다

나쁜 것들과 함께 살 수는 없다

갱년기 찬가

분노와 원망

명인이 명인을 만든다

실수의 순기능

수치심

걸음마

'그런 걸 왜 하니'

3~4년이 젊어진다

호기심 천국

불안할 때는 어떻게 하죠?

파워냅(Power Nap)

단축키

단축키

추천 글

역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕

친구야 너는 아니

외로움을 덜기 위해서

도를 가까이하면 이름 절로 떨쳐지니

마음의 주인 - 법정

내면의 거울

6개월 입양아와 다섯 살 입양아

문병객의 에티켓

그저 꾸준히 노력해 가되

명상 등불

쉰다는 것

튼튼한 사람, 힘없는 사람

버섯이 되자

새로운 도약

지혜의 눈

세월은 가고 사랑도 간다

나쁜 것들과 함께 살 수는 없다

갱년기 찬가

분노와 원망

명인이 명인을 만든다

실수의 순기능

수치심

걸음마

'그런 걸 왜 하니'

3~4년이 젊어진다

호기심 천국

불안할 때는 어떻게 하죠?

검색

로그인