2022.12.07 03:07
파워냅(Power Nap)
조회 수 1036 추천 수 0 댓글 0
파워냅(Power Nap)
일상생활에서
약간만 신경을 쓰면 수면의 질을
바꿀 수 있다. 점심 식사 후 졸리면 파워냅(Power Nap,
파워를 주는 낮잠)이라 불리는 30분 이내의 선잠을 자자.
요령은 깊이 잠들지 않는 것. 낮잠 전에 따뜻한 차를
마시고 엎드리거나 60도 정도 각도의 등받이에
기댄다. 이때 완전히 눕지 않는 것이 포인트.
개운하게 눈을 뜨면 오후의 작업 효율이
높아질 것이다.
- 다카오 미호의《갱년기 교과서》중에서 -
약간만 신경을 쓰면 수면의 질을
바꿀 수 있다. 점심 식사 후 졸리면 파워냅(Power Nap,
파워를 주는 낮잠)이라 불리는 30분 이내의 선잠을 자자.
요령은 깊이 잠들지 않는 것. 낮잠 전에 따뜻한 차를
마시고 엎드리거나 60도 정도 각도의 등받이에
기댄다. 이때 완전히 눕지 않는 것이 포인트.
개운하게 눈을 뜨면 오후의 작업 효율이
높아질 것이다.
- 다카오 미호의《갱년기 교과서》중에서 -
-
역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕
-
친구야 너는 아니
-
명인이 명인을 만든다
-
실수의 순기능
-
수치심
-
걸음마
-
'그런 걸 왜 하니'
-
3~4년이 젊어진다
-
호기심 천국
-
불안할 때는 어떻게 하죠?
-
따뜻한 맛!
-
실컷 울어라
-
차 맛이 좋아요
-
'우리 팀'의 힘
-
사랑하는 사람은 안 따진다
-
삶을 풀어나갈 기회
-
나이가 든다는 것
-
화가 날 때는
-
파워냅(Power Nap)
-
말보다 빠른 노루가 잡히는 이유
-
적재적소의 질문
-
하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다.
-
신에게 요청하라 3, 4, 5
-
신에게 요청하라 1, 2
-
영감이 떠오르기를 기다려라
-
당신 자신에게 던지는 질문 4 - 짐 캐츠카트
-
당신 자신에게 던지는 질문
