2022.01.30 01:38
일정한 시간에 일어나는 습관
조회 수 507 추천 수 0 댓글 0
일정한 시간에 일어나는 습관
첫째, 일정한 시간에
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
일어나야 합니다. 기상 시간을
일정하게 하면 우리에게 필요한
적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.
우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만
기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에
중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에
일어나면 점점 더 일정한 시간에
졸리게 됩니다. 그때 잠자리에
누우면 됩니다.
- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 8857 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 98142 |
| 477 | 새벽에 용서를 | 바람의종 | 2012.10.02 | 7864 |
| 476 | 「사랑은 아무나 하나」(시인 이상섭) | 바람의종 | 2009.08.11 | 7872 |
| 475 | 「광진이 형」(시인 김두안) | 바람의종 | 2009.07.06 | 7873 |
| 474 | 「진한 눈물의 감동 속에도 웃음이 있다 」(시인 신달자) | 바람의종 | 2009.05.20 | 7880 |
| 473 | 좋은 사람 - 도종환 | 바람의종 | 2008.07.21 | 7882 |
| 472 | 참기름 장사와 명궁 | 바람의종 | 2008.01.28 | 7884 |
| 471 | 얼굴 풍경 | 바람의종 | 2012.08.20 | 7885 |
| 470 | '더러움'을 씻어내자 | 바람의종 | 2012.11.28 | 7897 |
| 469 | 구경꾼 | 風文 | 2014.12.04 | 7897 |
| 468 | 「1997년도라는 해」(시인 김영남) | 바람의종 | 2009.07.29 | 7899 |
| 467 | 등 / 도종환 | 바람의종 | 2008.06.02 | 7900 |
| 466 | 예술이야! | 風文 | 2014.12.25 | 7901 |
| 465 | '욱'하는 성질 | 바람의종 | 2012.09.11 | 7912 |
| 464 | 「스페인 유모어」(시인 민용태) | 바람의종 | 2009.06.09 | 7925 |
| 463 | '산길의 마법' | 윤안젤로 | 2013.04.11 | 7929 |
| 462 | 나를 인정해 주는 사람 | 風文 | 2015.08.09 | 7932 |
| 461 | 열번 찍어 안 넘어 가는 나무도 있다 | 바람의종 | 2012.09.04 | 7935 |
| 460 | 엄마의 주름 | 風文 | 2014.08.11 | 7939 |
| 459 | 유쾌한 활동 | 風文 | 2014.12.20 | 7941 |
| 458 | 12월의 엽서 | 바람의종 | 2012.12.03 | 7950 |
| 457 | '높은 곳'의 땅 | 바람의종 | 2012.10.04 | 7963 |
| 456 | 지금 시작하고, 지금 사랑하자! | 바람의 소리 | 2007.09.03 | 7966 |
| 455 | 어머니가 촛불로 밥을 지으신다 | 바람의종 | 2008.10.23 | 7966 |
| 454 | 천성과 재능 | 바람의종 | 2012.05.11 | 7966 |
| 453 | 연암 박지원의 황금에 대한 생각 | 바람의종 | 2007.02.01 | 7967 |