하루 2리터!
체중 유지에서
중요한 포인트는 수분 섭취다.
물은 생각날 때마다 자주 마신다.
물 한 컵에 체중 200그램이 증가하는데,
수분 섭취는 배설 활동에 도움을 주므로
결과적으로 체중 감량에 많은 공헌을 한다.
- 미나미 가즈코의《늙지 마라 나의 일상》중에서 -
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 11681 |
| 공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 101131 |
| 206 | 피땀이란 말 | 바람의종 | 2012.04.03 | 6322 |
| 205 | 피로감 | 風文 | 2020.05.02 | 732 |
| 204 | 피의 오염, 자연 치유 | 風文 | 2019.06.19 | 817 |
| 203 | 피천득의 수필론 | 風文 | 2023.11.22 | 810 |
| 202 | 피해갈 수 없는 사건들 | 風文 | 2022.05.26 | 867 |
| 201 | 핀란드의 아이들 - 도종환 (123) | 바람의종 | 2009.02.02 | 8363 |
| 200 | 하기 싫은 일을 위해 하루 5분을 투자해 보자 | 바람의종 | 2008.08.21 | 9653 |
| 199 | 하나를 바꾸면 전체가 바뀐다 | 바람의종 | 2011.08.12 | 6332 |
| 198 | 하나만 아는 사람 | 風文 | 2023.04.03 | 705 |
| 197 | 하나의 가치 | 바람의종 | 2008.04.29 | 6908 |
| 196 | 하느님의 사랑, 우리의 사랑 - 도종환 (80) | 바람의종 | 2008.10.13 | 7737 |
| 195 | 하늘 같은 지도자보다 바다 같은 지도자 | 윤안젤로 | 2013.04.19 | 8947 |
| 194 | 하늘, 바람, 햇살 | 바람의종 | 2013.01.31 | 7768 |
| 193 | 하늘나라에 교실을 짓자꾸나! | 風文 | 2020.06.18 | 846 |
| 192 | 하늘에 반짝반짝 꿈이 걸려있다 | 바람의종 | 2008.12.23 | 5926 |
| 191 | 하늘에서 코끼리를 선물 받은 연암 박지원 | 바람의종 | 2008.02.09 | 13966 |
| 190 | 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. | 風文 | 2022.12.02 | 888 |
| 189 | 하늘의 눈으로 보면 | 바람의종 | 2012.05.22 | 8792 |
| 188 | 하루 10분 일광욕 | 風文 | 2014.10.10 | 11402 |
| » | 하루 2리터! | 바람의종 | 2011.05.12 | 4619 |
| 186 | 하루 가장 적당한 수면 시간은? | 風文 | 2022.05.30 | 1004 |
| 185 | 하루 한 번쯤 | 바람의종 | 2012.10.29 | 11291 |
| 184 | 하루를 시작하는 '경건한 의식' | 윤안젤로 | 2013.03.07 | 10280 |
| 183 | 하루살이, 천년살이 | 윤안젤로 | 2013.06.05 | 12396 |
| 182 | 하루에 한끼만 먹어라 | 바람의종 | 2012.09.23 | 8057 |