관찰자
오늘은 당신의 마음을
마치 외부에서 들여다보듯 관찰해 보자.
먼저 아침에 일어나 몇 분간 명상을 하자.
머릿속을 스치는 것들(갈망, 근심, 백일몽,
가끔씩 흘러나오는 콧노래 등)을 눈여겨보라.
마음 속에서 벌어지는 일에 제목을 붙여줘도 좋고
그냥 생각이 오가는 것을 지켜봐도 좋다.
되도록 자주 중립적인 입장의
관찰자가 되어보라.
- 드류 레더의《나를 사랑하는 기술》중에서 -
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 역대로 사람의 진정한 역사는 - 세종대왕 | 風文 | 2023.02.04 | 14406 |
공지 | 친구야 너는 아니 1 | 風文 | 2015.08.20 | 103876 |
2535 | 준비된 행운 | 바람의종 | 2010.02.20 | 4800 |
2534 | 죽음에 대한 불안 두 가지. | 바람의종 | 2008.02.25 | 7009 |
2533 | 죽을 힘을 다해 쓴다 | 風文 | 2019.06.10 | 913 |
2532 | 죽은 돈, 산 돈 | 風文 | 2014.12.07 | 10411 |
2531 | 죽비 | 風文 | 2014.09.25 | 11663 |
2530 | 주변 환경에 따라 | 風文 | 2022.05.31 | 1284 |
2529 | 주머니 속의 어머니 얼굴 | 風文 | 2020.07.07 | 1285 |
2528 | 주는 것과 받는 것 | 윤안젤로 | 2013.05.13 | 9452 |
2527 | 좌뇌적 생각과 우뇌적 생각 | 風文 | 2023.02.20 | 610 |
2526 | 좋을 때는 모른다 | 바람의종 | 2011.09.27 | 6199 |
2525 | 좋은명언모음 | 김유나 | 2019.12.24 | 783 |
2524 | 좋은 파동 | 바람의종 | 2010.05.14 | 4363 |
2523 | 좋은 일은 빨리, 나쁜 일은 천천히 | 風文 | 2014.11.12 | 9875 |
2522 | 좋은 인연 | 윤안젤로 | 2013.05.27 | 12853 |
2521 | 좋은 울림 | 바람의종 | 2011.02.10 | 4753 |
2520 | 좋은 아침을 맞기 위해서는... | 바람의종 | 2011.05.11 | 4653 |
2519 | 좋은 아빠란? | 風文 | 2022.05.23 | 1176 |
2518 | 좋은 씨앗 | 바람의종 | 2010.10.12 | 3627 |
2517 | 좋은 생각, 나쁜 생각 | 바람의종 | 2008.10.22 | 9114 |
2516 | 좋은 생각 | 바람의종 | 2013.01.07 | 8626 |
2515 | 좋은 사람 - 도종환 | 바람의종 | 2008.07.21 | 8044 |
2514 | 좋은 사람 | 바람의종 | 2009.10.27 | 4880 |
2513 | 좋은 부모가 되려면 | 風文 | 2023.06.26 | 724 |
2512 | 좋은 부모 되기 정말 어렵다 | 風文 | 2014.10.14 | 11998 |
2511 | 좋은 만남 | 윤영환 | 2011.08.09 | 7031 |